チェアバレトン３回目を開催しました！

　６月１６日（火）チェアバレトンの３回目！今回も森先生の元気な掛け声からスタートしました。まずは、椅子に浅く座り足の指先・関節などのストレッチでしっかかり準備運動！体もポカポカしてきました。その後爽快な音楽に合わせて椅子に座った状態で足や腕・上半身も動かし血流もUP！終盤は呼吸を整えながら動かした筋肉・関節などさすってクールダウン・・・皆さんほどよくいい汗をかいてスッキリとして帰られました。次回は７月７日（火）です。お待ちしています～(*^^*)